공복 물 음양탕으로 따뜻하게 마시기
장건강을 위한 유산균 섭취
아침에는 사과와 모닝 요거트톡
식전 야채 채소 먹기
골고루 영양섭취 하기
식후 케익, 당도 높은 🎂🌯간식들 자제 하기
