공복 물 미지근한 물로 마시기
스트레칭
장건강 유산균
식전 야채 채소 먹기
샐러드 먹을 때 드레싱 소스들 줄이고 덜어놓고 먹기
골고루 영양섭취 하기
계단 오르기 운동 하기
식후 당도 높은 🍬🍰간식들 자제하기
