수요일 다요트 목표

1 파워워킹 한시간

2 실내 사이클 30분

3 복근운동

4 덤벨 팔운동 

5 물자주 마시기

아침에 주로 러닝하는데 오늘은 못뛰겠더라구요

눈도 많이 오고 바람도 불어서

파워워킹으로 한시간 돌고 왔어요

내일은 사이클만 탈까봐요 길이 많이 미끄럽더라구요

3,4 번은 저녁시간에 하려고 합니다

오늘도 건강하고 즐건 하루되세요~~^^