11월 23일 목표

명상과 호흡으로 마음 챙기기 

수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 

만보걷기 

벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 

한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기