1 한시간 파워워킹
2 실내 사이클 30분 이상
3 탄수화물 줄이기
4 물 자주 마시기
당분간 유산소 늘리면서 탄수화물 조절하려구요
목표는 -3키로 입니다^^
모두 즐겁고 건강한 하루되세요~
