10월 27일 목표 달성

1.명상하기ㅡo

2.수분 섭취하기ㅡ o

3.세 끼 먹기ㅡo

4. 만보걷기 ㅡ o

5. 까치발 들기ㅡ100번 ㅡo

6.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo

7.한 발 서기ㅡ2분씩 버티

8.수면 7~8시간 ㅡ6시간 30분 

수면 취함

수면을 잘하기 위해 핸드폰 자기 전

멀리 놓기ㆍ명상과 호흡으로 편안한 마음으로.