1.명상하기ㅡo
2.수분 섭취하기ㅡ o
3.세 끼 먹기ㅡo
4. 만보걷기 ㅡ o
5. 까치발 들기ㅡ100번 ㅡo
6.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo
7.한 발 서기ㅡ2분씩 버티
8.수면 7~8시간 ㅡ6시간 30분
수면 취함
수면을 잘하기 위해 핸드폰 자기 전
멀리 놓기ㆍ명상과 호흡으로 편안한 마음으로.
