1.수분 챙기기 ㅡ8잔 마시기
2.명상과 함께 하기
3.건강한 세 끼 챙기기
4. 만보걷기
5. 계단오르기ㅡ150계단
6.까치발 들기ㅡ100번
7.벽스쿼트ㅡ 2분 버티기
8.한 다리로 균형 잡기 ㅡ1분씩
건강한 목표로 향해서~
