1 아침러닝 한시간
2 만 8천보 걷기
3 스트레칭 하기
4 물 마시기
요즘 유산소 두배로 늘려서 살짝 피곤하네요^^;
추워지니 다시 물도 조금 먹고
오늘은 정신차려서 실천해 보려 합니다
모두 건강한 하루되세요~~^^!!
