이번 여름 나의 다이어트 목표~~

 

54kg 까지 나갔다가 다이어트로 48kg까지 뺐다가 50kg 정도로 4년~5년 유지 한거 같은데...

작년말부터 올해 들어 52kg까지 불어난 몸무게가 버거워서

물론 몸무게가 버겁기도 하지만.. 여기저기 아픈 통증들이 더 심각해서...

다이어트 하고 있어요..

2달의 개인 필라테스는 정말............체력이 안되니까 도저히 못따라갔고...

이제 10회 pt 끊고 수업 중인데 ㅋㅋㅋ

제가 진짜 심각하게 못따라해서 그런건지 너무 순~~하게 수업을 해주시고 계시거든요...

어제 5회차인데 이제 스쿼트 첨 해봄.....

대부분 pt 첫날 스쿼트부터 배운다던데

우리 pt샘은 근데 왜 식단을 안해주실까요???

저 먹는거 물어보시더니 그냥 3~4시쯤 적은양의 탄수화물 첨가해서 먹으라고...

떡 먹어도 된다고;;;

소심해서 못물어봤;;;;

하여간 6회차 받는 날에 pt 더 연장해서 할건지 알려달라는데.......

보통 이렇게 빨리 연장부터 묻나요???

연장안한다 그러면 5회는 대충 해줄려고 그러는건가 싶고;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

샘이 안좋은거 같진 않은데......하여간 그래도 큰 돈 내고 배우는 수업치고는 너무 루즈~~해요...

자존심 상하게 그 루즈한 수업 후에도 온몸이 쑤시다는.....

더 빡세게 해달라 말을 할 수가 없어요........ ㅠ,,ㅠ

하여간 여름이기도 하고.. 20회 정도는 연장을 할 생각이긴한데...

연장전에 좀 상담을 하긴 해얄거 같아요... 목표도 좀 설정했음 좋겠고......

오늘 아침엔 49.7kg를 찍었지만...... 사실 pt 덕분은 아니예요......

이미 식단으로 50kg 일 때 pt 시작함....

그 와중에 무릎에 물차가지고... 정형외과 약먹었더니 부작용으로 바로 52kg (붓는걸로 2키로 찌는거 실화입니까??)

pt 5회 남은 거랑 20회 연장 해서 3달 정도 수업해서 10월까지 46kg 만드는게 목표입니다.

46kg? 너무 적게 나가는거 아니야? 싶으시겠지만.. 제 키가 155가 안되가지고요;;;;

문제는 몸무게보다 근육량 + 체지방인데.................

ㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방이 36% 거의 고도비만에 육박하는 수치라....

체지방을 28% 이하로 낮추고 근육량 22kg 이상 이것도 목표로 잡아 보려구요...

몸무게 낮추는 것 보단 우선 요거에 더 중점을 둘 계획이긴 해요.......

3개월 목표로 어떤가요? 과하게 느껴지시나요???