일단 저녁을 8시전으로 마치고 그후에 운동하기
무조건 식사는 적게먹기
반찬으로 배를 채우고 밥 탄수화물은 적게먹기
요즘 이렇게 하는중인데 꾸준히 더해봐야 결과나올더같아요~~
힘내자 파이팅~~~
