다이어트 목표.운동하며 체중 4키로 줄이기

과체중일때는 체중이 쉽게 쥴어든것 같은데, 표준체중이 되고 나서는

 체중 줄이기는 너무 힘들다. 이제 40대 중년에  들어서 인지 더 힘든것 같다.

하지만, 지속적 운동 만큼 효과적인것은 없는것 같다.

그래서 러닝 하며 맛있게 먹으며 즐겁게 4키로 감량하려고 한다..화이팅!!!