🔥「초간단 다이어트 루틴」으로 다가올 여름대비하기! 【살이 잘 빠지는 몸】은 따로 있다⁉

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날씨가 더워지면 얇은 옷 입으려다

덕지덕지 붙은 살을 보면서

다들 마음이 급해지실 수 있을 거예요😥

 

 

저희병원에도

복부, 허벅지, 팔뚝살 고민으로

오시는 분들이 늘어났거든요!

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빨리 빼고 싶은 마음에

다이어트 약, 지방분해주사, 한약 등에

관심을 갖는 분들도 계실 테지만...

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다이어트약, 지방분해주사 다 하셔도

지금 알려드리는 다이어트 루틴을 유지하지 않으면

 

금방 다시 살이 찔 거예요!

 

 

오늘은 살 빼려면 제일 먼저 해야하는

✨초간단 다이어트 루틴 3가지✨

알려드릴게요 (❁´◡`❁)

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저도 요즘 저희 병원 직원분들과 함께

매일 물 2L씩 기록하며 마시고 있는데요.

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확.실.히 뱃살도 빨리 빠지고

피부 좋아졌다는 소리도 많이 듣고 있답니다❤️

 

 

💛TIP💛

맹물 드시기 힘든 분은

'레몬이나 홍초' 를 살짝 타드셔보세요~🥤

지방 분해와 소화에 도움을 줍니다!

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체지방 쏙쏙 빠지는 물마시기 방법

좀더 자세한 정보는 아래 클릭 !

 

https://cafe.naver.com/bloomingdiet/2

 

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혼자 물 마시는게 힘드신 분들은 씨씨앙 챌린지를

▼적극 활용하시면 좋을 것 같아요!▼

 

https://vo.la/izogX

 

 

 

 

 

 

다이어트 하면서

기력이 없고, 머리가 잘 빠지는 느낌이 든다면

단백질이 부족하다는 신호에요!

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그렇다고 무작정 고기 등으로

동물성 단백질 섭취를 마구 늘리면

오히려 살이 찌게 됩니다😥

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그래서 저는

점심에 먹고싶은 것을 골고루 먹고

저녁은 식물성 단백질 쉐이크🌿

로 마무리해요!

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✔️ 체지방을 더 빠르게 빼고 싶은 분

✔️ 유청 단백질로 인한 소화불량이 싫은 분

✔️ 탄탄한 근육을 유지하고 싶은 분

식물성 단백질 쉐이크를 드셔보세요!

 

🚨 주의사항 🚨

[ 단백질은 1kg당 0.8g으로

적정량을 드시는게 중요해요! ]

 

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근육을 늘리기 위해 과하게 섭취할 경우

🚫 내장지방이 증가하는데다가

🚫 살찌는 호르몬인 인슐린에도 영향을 줍니다!