[입터짐 방지 간식] 더 고소한 견과류

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저의 입터짐 방지 간식은 견과류입니다

더 고소한에서 나온 각종 견과류-호두, 아몬드, 땅콩, 브라질너트, 캐슈너트등을 그때 그때 3가지씩 섞어서 먹어요

뭔가 입이 심심하고 허전하다고 느낄때 사실은 가짜 배고픔이라고 하잖아요

그럴때 허전함도 채우고 입이 심심함도 메꿔주는게 바로 견과류죠

견과류란게 잘못 먹으면 한번에 많이 먹게 되면 오히려 살이 찐다고 하잖아요

의사가 권하는데로 호두 5개 아몬드 15개 땅콩 20개 브라질너트2개정도로 정말 한알한알 오래오래 꼭꼭 씹어주면 어느 순간 배가 불러오지요

단백질과 건강한 지방으로 건강을 지켜주는 견과류 정말 든든해지네요

여기에 집에서 만든 요거트 까지 곁들여 먹어주면 완벽한 다이어트 간식이 되네요

다이어트 간식으로 배고픔도 없애고 건강도 지키는 견과류 시도해 보세요