41회차 "입터짐 방지 간식 편"파이3총사

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제 경험상

 

식단할때 기초 칼로리 미만으로 먹으면서

 

먹고싶은 욕구를 참으면 그로인한 스트레스로

 

입터짐이 주기적으로 발생함.

 

차라리 적절히 먹는것이 좋다고봄

 

단것도 무조건 나쁜것이 아님

 

단것을 식전에 먹어 주어 인슐린 분비촉진 시킨후

 

식사를 해서 욕구와 영양흡수 2가지를 노려볼만함.