[입터짐 방지 간식]견과류

나의 입터짐 방지 최애간식은 견과류이다.

견과류는 필수지방산이 포함되어있어서 포만감을 주며,

 아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다.

땅콩은 인슐린 항상성을 개선해 당뇨병예방을 도울 수있다.

호두는 뇌건강에 가장 좋은 식품이다.

이러한 효과가 있는 간식으로 다이어트도하고, 건강도 지키고 있다.

단, 너무 많이 먹지않도록 주의해야한다.

요거트나, 샐러드에 넣어서 먹으면 더욱 좋은 효과를 발휘하는 나의 최애 간식이다.