다이어트 35차 배달음식 원조 뼈다귀 감자탕

제가 67kg에서 56~8kg 올때 쓰는 방식 입니다.

 

식이 요법은 크게 하지 않으며

 

다이어트는 운동 강도의 강약 조절을 하며 

 

진행을 하고 있습니다.

 

주 7일중

 

수요일.토요일에 강도가 있는 운동을 하는데

 

이날은 회복을 돕기 위해 영양식을 하는 편인데

 

영양및 맛 가격을 모두 감안 해서 선택 한것이

 

감자탕 입니다.

 

먼저 감자탕 기본 베이스 소개 합니다.

 

 

감자탕은 위와같이 영양 만점 음식입니다.

 

몸이 회복하는데 도움이 됩니다.

 

그럼 저는 어떻게 하느냐면

 

 

이모님에게 

 

우거지랑 국물 좀 많이 주세요 멘트를 날린후

 

자가 배달 해봅니다.

 

집에와서 소분을 하는데

 

(소)32,000원 짜리를  8개로 소분 합니다.

 

그러면 하나당 4,000원 꼴 입니다.

 

마트에서 사는것과는 맛이다릅니다.

 

소분한것을 수.토 또는 몸이 좀 허하다 싶을때

 

 

 

요렇게 먹어 줍니다.

 

여기에 비타민을 추가로 먹어 주면 

 

회복 하는데 매우 좋습니다.

 

지방을 태우려면 40분이상 유산소는 필수인데

 

유산소후 회복할때 먹어 주면 좋습니다.

 

이상 끝