๐๐ปโโ๏ธํฌ๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ๋ ธ๋ธ๋๋ ํ๋กํด๋ฐ๐๐ปโโ๏ธ
์์ PT์ค์ด ์ด๋๋๋๊ณ 30๋ถ ์ด๋ด์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ญ์ทจํด์ผ ๊ทผ์ก์ด ์์๋์ง ์๋๋ค๊ณ ํ์ จ๊ฑฐ๋ ์. ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๊ธด ํ๊ฒ ์ง๋ง ์ ๋ ๊ทธ ๋ง์ ๋ฏฟ๊ธฐ์ ์๊ฐ์ด ์ด๋ฐํ ๋๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๊ณ ์์ด์.
์์์ฑ๋ถ์ ๋จ๋ฐฑ์ง 1๊ฐ๋น ์นผ๋ก๋ฆฌ 254kcal, ๋ํธ๋ฅจ110mg, ํ์ํ๋ฌผ17g, ๋น๋ฅ10g, ํฌํ์ง๋ฐฉ2.3g, ๋จ๋ฐฑ์ง15g์ด ๋ค์ด์์ด์.
๋ ธ๋ธ๋๋์ ์๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์ ํ๋ ํฌ๋ฐํค๋ฐ์ธ๋ฐ์. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๋ฐํฌ์ด์ฝ์ ๋ง์ด ์ ์ ํ ํผํฉ๋์ ๋จน๊ธฐ๋ ํธํ๊ณ ๋ ๋ ํ๊ฑฐ๋ ๋ง์ด ๋ฌ์ง ์์์ ์ข์์ด์.
๋ฌผ๋ก ์ด๋ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ด ๋์ง ์์ ์ฌ๋ฃ ๋ณธ์ฐ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด ๊ฐ์ฅ ์ข๊ฒ ์ง๋ง ๊ทธ ๋ง์ด ์ง๊ฒจ์ธ๋๋ ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์ ๋ ธ๋ธ๋๋ ํ๋กํด๋ฐ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์๐๐ปโ๏ธ๐๐ปโ๏ธ๐๐ปโ๏ธ