병아리콩 과자 다이어트 간식

직접 만들어서 자주 즐겨먹는 병아리콩 과자예요

먼저 레시피는 

병아리콩을 깨끗이 씻어 12시간이상 불린뒤

냄비에 병아리콩이 충분히 잠길때까지

물을 붓고 삶아줍니다 

삶아졌으면 식혀줍니다

에어프라이어에 종이호일을 깔고 병아리콩을

넣고 올리브오일 스프레이로 뿌려줍니다

소금 조금넣고 골고루 섞어줘요

1차로 180도로 10분 돌려요

파슬리가루 좀 넣고 섞어준다음

다시 180도로 10분 돌려주면 완성~~

굽는 시간은 빠삭하게 먹고 싶다면 조금 더

굽고 조금 말랑한 식감이 좋으면 적당히

자기취향대로 구우면 됨ㅎㅎ

그냥 이대로 먹어도 되고 요거트나

샐러드와 함께 먹기도해요

병아리콩이 고단백 저칼로리 식품이라 

다이어터라면 한번 먹어봐도 좋을것 같아요^^