달달한 믹스커피와 콜라 대신 건강음료 콤부차를 마셔요

점심먹고 난 뒤나 기름진 음식을 먹고 난 뒤에....

믹스커피와 콜라를 마시는 분들이 꽤 많을거에요.

저 역시 20-30대때는 믹스커피와 콜라..

정말 좋아해서 자주 마셨어요..

그런데..40대가 되니..

예전처럼 먹고 운동을 해도..살이 잘 빠지지 않고, 

옆구리와 팔뚝...아랫배쪽으로 ..나이살이 잘 붙더라구요..

달달한 음식을 좋아하는 저는 과자류는 즐겨 먹지 않지만..

운동 후 보상 차원에서...믹스커피는 항상 마시거든요..

그런데...

식사 후 즐기는 이 믹스커피 한잔에 50칼로리나 

된다는거 아세요? 

맛있다고 두잔 세잔 먹으면..

밥 한공기와 맞먹는 칼로리라니...

 

콜라 역시..한잔에 90칼로리가 넘는다니..

생각보다 높은 열량에 깜짝 놀랐답니다.

 

하루 한잔 정도야..큰 문제는 없겠지만...

믹스커피에 들어있는 주성분이 몸에 좋은 성분은 없는데...

좋은 성분의 맛있고 건강하게 마시는 간식은 뭐가 있을까?

고민하고 찾아보던 중.. 

콤부차를 알게 되었어요💜

 

콤부차는 헐리웃 스타뿐만 아니라, 

국내 유명 연예인들도 즐겨 마시는 발효차로 

건강과 맛을 동시에 챙길수 있는 

웰빙음료로도 아주 인기가 많죠.

 

콤부차는 녹차 또는 홍차를 우린 물에 유익균, 설탕 등 다양한 효모를 더하여 자연발효되는 과정을 진행한 

음료를 이야기해요.

주로 건강에 이롭다고 알려져 있는데 천연 발효 과정을 통하여 생성된 프로바이오틱스(유익균)를 다량 함유하고 있고, 다양한 비타민과 무기질 등의 영양소를 가지고 있다고 전해지면서 현재는 세계적으로 인기있는 건강음료로 자리 잡았죠.

 

올 여름 얼음동동 띄워서 마시고, 

과식한 날은 탄산 가득 넣어 청량하게도 마시고, 

믹스커피가 생각날때는 콤부차를 마시고, 

아이들도 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 대신해서 

자주 마신 콤부차에요.

 

콤부차를 직접 만드시는분들도 꽤 있을거에요!

하지만 ..요리 꽝손인 저는 시중에서 가장 잘 팔리고 

광고를 통해서도 유명한 티젠 콤부차를 사 먹습니다😆

티젠 콤부차는 복숭아, 레몬, 샤인머스켓, 파인애플등..

맛을 종류가 다양해요

여러가지맛을 취향대로 골라서 사먹을 수 있어서 참 좋아요.

 

티젠 콤부차는 휴대가 간편한 스틱포장에 이지컷팅으로 

언제 어디서나 들고 다니면서 마실수 있어요.

콤부차는 스틱 1개당 5g으로 당류는0g, 15칼로리에요!

콜라 사이다..한잔당 90칼로리 정도라 생각하면..

콤부차는 다이어트 음료로도 제격이죠!

열심히 다이어트하고 탄산 먹고 싶을때 ..

콜라 마시지 말고 건강에 좋은 콤부차 드세요!!!

피자나 치킨처럼 기름진 음식 먹을때 

콜라 대신해서 콤부차에 탄산수 넣어서 마시면 정말 좋아요.

 

티젠 콤부차 분말안에는 유기농 콤부차티 70%와 

12종의 유산균과 프리바이오틱스까지 함유 되어 있으니 

탄산 음료 대신 건강을 생각한 맛있는 콤부차를 

마셔주면 참 좋겠죠.

 

탄산 가득~ 보글보글 유산균과 유익균🫧🫧🫧

콤부차는 

✅운동할때 맛있게 수분보충

✅일할때, 공부할때 상큼하게

✅간식이나 음료대신 가볍게

✅기름진 식사 후 깔끔하게 마무리 할때 마시면 좋아요

 

맛있는 콤부차 효능도 알아봐야죠!

 

콤부차 효능

1. 장건강과 소화 개선

콤부차는 아세트산균과 사쿠로마이세스 등의 미생물이 발효를 통해 다양한 프로바이오틱스(유익균)를 함유하고 있습니다. 이러한 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 개선시키고 소화 기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 

 

2. 면역력 증진

콤부차에 함유된 프로바이오틱스와 다른 영양소들은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

 

3. 비타민과 미네랄 공급

콤부차에는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 

 

4. 항산화 작용

콤부차에는 효소와 폴리페놀이 포함되어있어 항산화 작용을 할 수 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼과 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 에너지 증가

콤부차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어서 일시적으로 에너지를 내는 데 도움을 줍니다.

 

좋은 효능을 가진 콤부차도 체질에 안맞아서 알레르기 반응이 나타나는 사람이나 부작용이 나타날수 있어요.

 

대표 부작용은 

콤부차 제조시 설탕이 함유되므로, 

당 제한이 필요한 사람의 경우 섭취를 주의해야 해요.

프로바이오틱스가 소화 개선에 도움을 줄 수도 있지만 사람에 따라서 오히려 미생물이 소화 과정에 

영향을 주어 복부 팽만, 가스, 복통 등을 발생시킬 수도 있어요.

콤부차는 발효 과정에서 일부 알코올이 생성될 수도 있어요. 일반적으로 그 양은 적지만 일부 사람에게는 

문제가 될 수 있습니다. 

특히 임신중이거나 음주를 제한해야 하는 경우에는 

주의가 필요해요.

 

아무리 건강에 좋은 음료라도 

과하면 독이 될수 있겠죠!!!!

 

콤부차 효능과 부작용을 따져가며

나의 체질과 상황에 맞게 섭취한다면 

맛있고 건강하게 다이어트 음료를 챙길 수 있답니다💜