다이어트 간식 견과류

입이 심심하거나 밥먹고 배가 안부를때

최고인 견과류 입니다!

견과류는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 

심장병이나 당뇨병같은 성인병 예방하는데

도움이 되고 비타민E와 같은 강력한 항산화제가 

들어있어 피부건강을 증진시키고 노화를 예방하죠

그뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄이 들어있어

포만감을 주고 건강에 필수적인 요소들이 들어있어요

 

단점이라고 하면 열량이 높아 많이 먹으면 살이

찔 수 있어서 저는 저렇게 팩포장으로 사서

먹고있어요 큰걸로 여러개 살까도 생각했지만

손이 멈출 수 없는걸 알기에 저 한팩을 오전이랑 오후에

출출하면 나눠서 먹기도 하고 그래요

견과류는 적정양을 섭취하면 이로운 점이 많아서

간식 대용으로 최고라고 생각해요😃

다이어트 뿐만 아니라 몸 생각해서 건강한 간식으로도

최고입니다!!