20대 때부터 다이어트를 항상 하다보니 간식들은 항상 돌아가면서 먹어야질리지 않더라구요.
바나나와 두유는 진짜 좋아하는 궁합 간식이예요.
바나나는 탄수화물이 많으니 하루에 2개를 넘기지 않아야해요^^
하지만 우유는 또 지방이 높으니까 단백질 보충응 위해 두유와 함께 먹어요.
저는 다이어트 할때 항상 토마토를 즐겨 먹어서그런지 토마토를 많이 좋아하진 않아요..
그런데 스테비아 토마토는 혁명인것 같아요^^
식사로 짭짤이 토마토를 먹어도 간식으로 스테비아 방토먹어도 질리지 않더라구요!
아무래도 중간에 이런 든든한 간식을 먹어두면
식사할때 확실히 폭식하는 습관을 없앨 수 있더라구요,, ㅎ
계란은 반숙란 30개 혹은 훈제란은 집에 떠러지지않게 번갈아가며 주문해놔요^^
운동가기전에 먹거나 후에 먹거나 하도록 단백질은 소중하니까요^^
아니면 계산 한두개를 먹어주는데 든든하고 좋더라구요
막 급하게 먹다보면 폭식하고 더 먹게 되는데
쫄쫄히 굶는것보다 이렇게 간식을 간단하게라도 먹어주면 폭식도 하지않고
영양도 부족하지 않게건강하게 다이어트할 수있고
그러다보니 꾸준하게 할 수 있겠더라구요~
우리 모두 건강하게 다이어트해요~^^
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