🍱성신여대 청춘종합어시장 "청춘 모둠회" 주문 go

 

 

📌 다이어트할때 배달음식으로 괜찮은 음식은?

 

회!!!!  

 

라고 생각해요.

 

조리하지 않았고, 단백질 가득하다고 생각하거든요

 

그래서 저녁으로 자주 시켜먹는 편이에요.

근래에 동소문동에 크게 횟집이 생겼어요.

"청춘종합어시장"으로 

한번 가서 먹어보고 회가 싱싱하고 좋아서 

요기요를 통해서 자주 시켜먹는 집이에요~^^

 

 

요기요를 들어가면 제가 시키는 메뉴는 항상 같아요.

"청춘 모둠회"

소가  35000원인데, 둘이 먹기 충분한 양이에요.

리뷰이벤트하면 소라무침(13000원짜리) 서비스로 옵니다.

 

 

지난 금요일 또 시켜먹었어요.

청춘 모둠회에는 

연어, 광어, 우럭, 줄돔 

이렇게 4종이 오더라구요.

 

(연어는 우크라이나 사태때문에 올때도 있고

안올때도 있어요ㅠ.ㅠ)

 

 

회가 왜 다이어트 식품인가??

 

먼저 모둠회에 오는

"연어"

 

연어는 100g에 161kcal이며, 

지방의 함량이 적고 담백질 함량이 높은 생선 입니다.

그리고 연어는 식욕억제 호르몬인 "렙틴"분비를 촉진해 적은양으로도 포만감을 채워줍니다.

또한, 혈관질환 예방, 오메가3, 관절에 좋은 비타민D,

피부미용과 노화방지에 좋은 콜라겐, 비타민B2, E가 함유되어 있어 

10대 수퍼푸드에도 들어가 있답니다.

 

그다음 "광어"

 

광어는 100g에 100-110kcal로

칼로리가 낮은 편에 속합니다. 

또한 100g기준 단백질 함량이 20g이나  

들어있는 고단백 생선!!!

또한, 다이어트중에 빈혈오기 쉬운데

광어에 철분함량이 많아 빈혈증상에도 도움이 된답니다.

또한 오메가3 함량이 많아 심혈관 질환에도 도움이 된다지요? 

 

 

마지막으로 "우럭"

 

우럭 역시 100g에 104kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있어요.

우럭은 간겅강을 개선하고 유지하는데 도움을 줍니다.

또한, 비타민B군 계열이 풍부하게 함유되어

피로를 풀어주고 기력회복에 도움을 준다고 합니다.

그리고 우럭에 B12성분이 다량 함유되

빈혈예방에 도움을 준답니다.

 

 

이렇게 칼로리 낮으면서

단백질 높고 영양가 있는 회!! 

 

다이어트 중이라면 초고추장 🙅‍♀️

고추냉이+ 간장으로 드시면 

더욱 좋습니다😊