서브웨이 맛있고 건강하게 먹는 꿀조합 3가지와 김계란 서브웨이티어

 

안녕하세요!

평소 다이어트 식단으로 서브웨이를 자주 먹는데 제가 먹는 꿀조합 메뉴를 소개해드릴 수 있어 좋네용!ㅎㅎ

 

 

초록 초록한 서브웨이!

보기만해도 건강해지는 느낌이에요:)

 

 

서브웨이의 가장 큰 장점은 빵, 치즈, 토핑까지 내 맘대로 만들어서 먹을 수 있다는 장점이 있어요!

 

 

우선 저는 유튜버 김계란이 추천하는 티어리스트를 보고 그때 그때 먹고싶은 메뉴를 골라요!

빵은 1티어가 위트, 2티어가 플랫브래드에요.

플랫브래드는 식이섬유가 많은 빵 중 하나에요.

 

 

1티어는 닭가슴살 패티와 야채 조합 로스트치킨이랑 참치에요!

 

여기서 제가 추천해드리는 조합 1번째는

플랫브래드 + 치킨슬라이스 + 후추, 소금 조금

(야채많이, 절임류x, 치즈x)

 

 

플랫브레드의 쫄깃함이랑 잘 어울리는 조합이에요.

치킨 슬라이스가 할인행사 중이라 처음 먹어봤는데 맛있더라구요?! 모든 절임류는 다 빼서 먹고

치즈는 원래 제가 못먹어서 빼달라고 했어요ㅎㅎ

 

 

그리고 오늘 포장해서 먹은 꿀조합 2번째는

위트빵 + 로티세리 바베큐치킨 + 소금, 후추

역시나 절임류x 치즈x

 

 

로티세리 바베큐치킨은 로티세리 바베큐 치킨 1스쿱과 야채가 들어있어요.

참치를 먹는 것처럼 굉장히 부드럽고 칼로리도 327kcal 로 2티어 입니다.

 

 

다이어트 꿀조합 3번째는

다이어터라면 무조건 먹는 로스트치킨이에요.

김계란 티어리스트 중 1위에요~

 

 

로스트치킨만으로는 108kcal

생각보다 칼로리가 없어요ㅎㅎ

제가 로스트치킨을 먹는 방법은

플랫브레드빵에 소금후추만 뿌려먹어요.

무슨 맛으로 먹냐고들 이야기하지만 야채 식감도 좋고 원래 자극적인 소스를 잘 안먹어버릇하니 저는 소금 후추만 뿌려먹는게 맛있더라구요ㅎㅎ

 

 

소스는 특히 당이 높아서 조심해야해요!

만약 소스를 포기못하겠다고 하시면 머스타드 추천드리고 그것도 싫다! 싶으시면

원하시는 소스 1줄만 뿌려달라고 말씀해주시면 별거 아닌 것 같아도 큰 도움이 돼요! 

 

나름 유지어터로 살고있어서 자주 먹는게 서브웨이인데 김계란 티어리스트 많은 도움 받았는데

여러분들도 참고하셔서 맛있게 다이어트 하셨으면 좋겠네용ㅎㅎ :)