다이어트하면서 간식 참는 게 제일 어렵죠?
저도 식단하면서 한 번쯤은 꼭 빵이나 단 거에 눈이 돌아가더라고요!
그래도 요즘은 저당 고단백 간식이 워낙 잘 나와서
조금만 신경 쓰면 만족도 높게 다이어트 간식을 즐길 수 있어요
간식을 사랑하는 저를 위해
다이어트 간식 리스트 찾아봤었는데
지니어터 여러분께 공유해드릴게요!
이 리스트만 있다면 식단하면서도 군것질 욕구,
어느 정도는 해소할 수 있을 거예요~!
다이어트 간식 선택 기준
제가 선정한 다이어트 간식 선택 기준 공유 드릴게요!
(1) 당류, 칼로리 낮을 것
(2) 단백질 열량 / 전체 열량이 0.4 이상
(3) 단백질 열량이 지방보다 많을 것
(4) 말티톨, 올리고당 같은 당알코올류는 피하기
(5) 아몬드가루 기반 키토빵은 피하기
(지방 비율 높아서요 ㅠㅠ)
요 기준만 챙겨도 훨씬 영양 균형 잡힌
다이어트 간식을 고를 수 있어요.
다이어트 빵 추천
제가 실제로 식단하면서 먹은 다이어트 빵 추천드릴게요!
마이굿밀 헬린이 세트
다이어트 빵이 맞나싶을 정도로 정말 맛있어요
이 글 쓰기 전에 주문하려고 보니 품절이더라고요 ㅠㅠ
제 최애는 치즈베이글 ~!
단백질과자점 카스테라
대체당 사용과 단백질 함량을 늘려서
안심하고 먹게되는 카스테라!
보통 다이어트 빵이라고 하면 맛 없다는 생각이 들텐데
이 카스테라는 촉촉하고 달더라고요
단백질바 추천
간식 대체로 단백질바는 정말 든든하죠?
운동 후나 출출할 때 챙겨드시면 좋아요 ㅎㅎ
마이밀 한입쏙쏙 프로틴바
사실 저는 내돈대산 프론티바 아니다 파였는데
지니어트 활동하면서 받은 포인트 써야해서
한 번 사먹어봤어요 ~
간편하게 먹을 수 있어서 손이 가더라고요 ㅎㅎ
다이어트 시리얼 추천
오리온 저당 오트 리얼초콜릿
저는 사실 그래놀라보다 뮤즐리파 지만
리얼초콜릿 맛이 너무 맛있어서
소개시켜드리고 싶어서 가져와봤어요 ~
다이어트 하다보면 생리 주기랑 겹칠 때
단 게 미친듯이 땡기잖아요
그럴 땐 이 제품 먹어주고 있어요 ㅎㅎ
다이어트 간식 추천 후기
지니어터 여러분, 다이어트한다고 간식을 아예 끊어버리면
오히려 스트레스가 쌓여서 폭식으로 이어질 수 있답니다 ㅠㅠ
저당 고단백 간식만 잘 고르면
건강하게, 꾸준히 식단 이어갈 수 있어요~!
오늘 추천드린 리스트 참고해서
맛있고 똑똑하게 다이어트 간식 챙겨보세요~!