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🌄명상과 호흡으로
💦 물 마시기
홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
💪밴드로 어깨근육 강화 운동
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작성자 정수기지안맘
신고글 3월 6일 걷기와 하체 근력운동으로ㅡ만오천보
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