목요일 아침 운동

4시 일어나면 여유 있고 5시에 일어나면 좀 빠듯한데 거의 5시 20분에 일어났답니다. 오늘은 홈트를 줄일 수 밖에 없어요.ㅋㅋ

스트레칭부터 

중둔근운동과 허리운동7가지(자꾸 늘어나요😅

폼롤러로 다리 근육 풀어주는 동작도 넣었어요)

코어운동

그리고 벽짚고 하는 운동 2가지만 했답니다. 버드독과 카프레이즈만 했어요. 근력운동에서 카프레이즈도 배웠는데 천천히 하는게 종아리 운동에 도움이 된다고 해서 없는 시간에도 한번 적용해 보았답니다. 

라떼는 여전히 이쁘게 잘 자더라구요. 뽀뽀로 살짝 깨우는데 신청도 안했어요. 안아서 엄마방 돌침대에 데려다 줬죠.ㅎㅎ

잠자는 왕자 라떼😆😁