나의 인생 다이어트 스위치온 다이어트 꿀팁 귀한자료 공유할게요

이번에 저는 스위치온 다이어트 2차 

진입한지 14일째에요

처음 스위치 온 다이어트 시작했을 때 

뭐를 먹어야 될지 뭐를 먹지 말아야 될지

이게 엄청 헷갈리더라구요

 

일반 다이어트와는 다르게 굶으면서 하는 

다이어트가 아니고 식단을 계속 제한하면서 

하는 다이어트가 아니에요

 

​스위치 온 다이어트는 우리가 배가 부른데도 

숟가락을 놓지 못하고 계속 음식에 연연하면서 배가 터지도록 먹고 또 먹고 밥 배 따로 

간식 배 따로 과자 배 따로 과일 배 따로 

이렇게 있다고 생각하고 계속 먹어대는게 

우리 잘못이 아니라는 거죠

 

​정상인의 우리 뇌에 배가 부르면 랩틴

호르몬이 작동을 해서 

아 이제 그만 먹어야지 하고 멈춰야 하는데

요즘 현대인이 먹을 수 있는 너무 많은

단순당, 말 그대로 우리 몸에 들어오면 

혈당 스파이크를 일으킬 수 있는 맛있는 

디저트들이 너무 많다는 거죠

 

​그런 음식을 즐겨 먹다 보니 우리가 

알지 못하게 우리 몸은 수시로 혈당 스파이크를 일으켜서 랩틴 호르몬이 망가진 상태라고 하더라고요

 

그래서 배가 부른데도 자꾸 먹고 배가 터질 것 같은데도 또 땡기고

소화가 이제서야 어느 정도 좀 되었다 싶어서

위를 쉬게 해주어야 하는데 그때 또 

급격하게 졸리고 축 가라앉은 느낌에 

아 배고프다 혈당 떨어졌네 하면서

과자나 초콜릿등 급하게 챙겨 먹는게 

잦아지다 보니 랩틴호르몬이 망가져서

정상적인 기능을 못했다는 것이 

문제였다는 거예요

 

​폭식하고 입 터져서 과식하는건

우리 잘못이 아니라고하네요

랩틴 호르몬이 망가져서 생기는 

현상이라고 해요

 

그러니 죄책감은 이제 그만 가지고 

스위치 온 다이어트 시작해보세요

 

​스위치온 다이어트는 바로 이 렙틴 호르몬이 정상적으로 작동할 수 있게 만들어 주는 

몸을 만드는 4주 프로그램이에요

이 다이어트를 시작하고 나서 변화되는 

눈바디 과정을 볼 수가 있어요

식단하면서 하루하루 지니어트 홈트 운동 좀 따라 하고 식후에 런닝머신 30분 이상 걸어주면 일자 복근이 생긴답니다

 

스위치온 다이어트는

박용우 의학 박사 선생님이 개발한 

다이어트 방법이고

 

박용우 한끼 식사 YouTube로 들어가서 

3일차 때부터 섭취할 수 있는 음식 레시피 

너무 자세하게 여러 가지로 나와 있어서 

활용하면 좋을 것 같아요

 

​그래서 1주부터 4주 동안 1단계에서 5단계까지 먹어야 될 것과 먹지 말아야 될 것 꼭 

지켜야 되는 게 중요한 다이어트예요

 

​기존의 다이어트처럼 무조건 굶기만 하는 

것이 아니라 배부르고 포만감 있게 먹어주면서 하는 다이어트라서 어느 정도 자제력을 

가지고 컨트롤만 한다고 하면 다이어트가 

끝난 다음 한 달 동안 나도 모르게 1kg로 이 2kg로 3kg씩 쑥쑥 살이 빠지는 마법 같은 

현상을 경험하게 될 거예요

 

​제가 스위치한 다이어트 1차를 성공하고 

직접 몸으로 경험한 경험담을 얘기해 

드리는 거거든요

 

제가 스위치온 다이어트 하면서 이것저것 

찾아본 영상만 50개가 넘고 이것저것 읽고 알아본 내용중에 가장 알기 쉽고 이해하기 

쉬운 정보만 추려서 가지고 있는 건데 함께 공유하면 좋을 것 같아서 올려 드릴게요

위의 자료들은 어떤 약사님의 유튜버 본인이 직접 파일로 전해주신 귀한 자료예요