월요일 마무리

아침에 음악치료수업 가기 전에 플랭크하고

음악 수업하고 점심 사 먹고 조금 더 걸어서 집으로 돌아왔을 때 만보 조금 넘겼답니다.

생당근 간식으로 먹었네요 

4시에 라떼랑 산책 나가서 33분만에 가볍게 걷고 들어왔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고.

오늘은 12,000보 걸었답니다.

들어와서 2 컵 더 먹어서 2리터 완료. 그러면서 견과류도 좀 먹었답니다.

벽짚기 하는 운동 10가지