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칼로리 소모와 체중 관리
계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로
리를 소모할 수 있는 고강도 운동입니
다.
이는 체중 감량을 목표로 하는 분들에
게 매우 효과적인 운동이 될 수 있습니
다.
예를 들어, 10분간 계단을 오르면 약
100칼로리를 소모할 수 있어, 같은 시
간 동안 걷기보다 더 많은 에너지를 소
비할 수 있습니다.
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작성자 정수기지안맘
신고글 계단오르기 다이어트 🦵
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