금요일 아침 운동

자다가 새벽1시쯤 깨서 거실에서 마사지 받고 들어가 잤더니 5시까진 푹 잤네요. 5시부터는 조금 YouTube 보며 꼼지락거리다가 

6시엔 기상해서 스트레칭으로 홈트 시작했답니다.

중둔근운동과 허리에 좋은 동작 4개

맞춤운동 19회차 : 두 번째 동작이 좀 힘들었답니다. 그래도 잘해내서 기분은 좋더라구요.

스쿼트 

코어운동으로 마무리했네요 

일어나 보니 라떼가 나랑 좀 떨어져서 자고 있더라구요. 더 편히 자고 싶은것 같아 엄마 돌침대 놔두고 홈트 시작했네요.