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6시 쯤에 기상해서
6시 20분쯤 부터는 스트레칭부터 홈트 시작했네요.
중둔근운동+ 허리에 도움되는 운동 4가지
맞춤운동 16회차: 마지막 동작은 폼롤러의 허리 바치고 비슷하게 했답니다.
스쿼트
코어운동으로 마무리했네요
이렇게 곤이 자는 라떼 안아서 엄마방에 데려다 주고 홈트 했네요.
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작성자 성실한라떼누나
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