다이어트 지금이네요.ㅡ걷기와 계단오르기 합니다.

겨울이 다이어트에 최적의 시기라고 합니다.

겨울철에는 추운 날씨로 인해 기초대

사량이 늘어나고 체지방을 연소시켜 

열을 만들어내어 다이어트에 효과적

입니다.

걷기로 준비해 체온을 올려봅니다. 

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량

을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주네요.

근력운동과 체지방 감량 다이어트에

도 효과적이네요.