수요일 아침 운동

3시쯤 일어나는데 그때부터 마음 챙김 음악 들으면서 6시까지 마사지 받았네요. 그리고 6시쯤 일어나서 6시 30분부터 홈트 시작했어요.

스트레칭부터 

맞춤운동 5회차

중둔근운동 

스쿼트 : 요즘 기본 스쿼트 할 때는 가벼운 아령 들고 한답니다.

코어운동으로 마무리했네요 

마사지 받고 들어왔는데 라떼같이 이불에서 그냥 자드라구요. 얼마나 피곤하면 그럴까 싶어 조심히 옆에다 이불에 놔뒀는데 이때 깼네요. 그래서 엄마 방에 데려다 놓고 홈트했어요.