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모처럼 여유로운 시간이네요.
걷기로 준비 운동 후 계단오르기 하였습니다.
유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
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작성자 정수기지안맘
신고글 산책 나왔네요.ㅡ걷기와 계단오르기 합니다.
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