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걷기와 계단오르기 합니다.
옷 단단히 챙기고 일찍 나와서 하네요.
걷기로 체온을 올려봅니다.
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
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작성자 정수기지안맘
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