만보걷기와 계단오르기 합니다

https://geniet.moneple.com/diet_diary/87501787

낮동안 화창한 날씨에 걷기 후 계단오르기 하였습니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

 

 

 

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작성자 정수기지안맘

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