어제 걷기 인증 할께요~（￣︶￣）↗　

 어젠 동네 산으로 계단으로 올라가 줬어요

 어제는  무조건 계단으로만 운동 해줬더니

 무릎에 통증이 ;;;;;;;

 오를땐 괜잖았는데

 집에오고 쉬는데 아프기 시작하네요

 무리한 운동말고 모든 적당히가 좋은것 같아요