6/4 다이어트 일기

멀어지는 목표 체중...

아직 공복운동은 하지 말고..

간식을 과도하게 먹지 말고,.

그럼에도 탄수화물은 최소 하루권장량은 꼭 챙겨먹어야 한다.

주식으로  탄수화물을 채우고, 간식에서 더하지 말자.

간식은 식사할 때 밥양을 빼고 먹는다.

그 외에 간식은 먹지 않는다. 

가공식품류는 먹지 마. 속이 또 쓰리잖아... ㅠㅠ