저녁식사 후 산책으로 🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 산책길 따라 

오르막 길과 내리막길을 번갈아 느리게 걷기

와 파워워킹으로 번갈아 걸으며 소화도 시키

고 혈당걱정을 줄일 수 있네요.