에어컨 바람에 몸이 으스스 춥네요.
이른 점심과 아이스라떼 한 잔으로
충전하고 시원한 산책길 따라 걸으면서
혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로
소화도 시키고 체온 관리도 하네요.
한쪽 다리로 체중을 지탱하고 높은 계단을
오르면서 코어와 하체의 안정화 근육이
활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향
상시키고 운동능력을 증가시켜주는 스텝업
오늘은 150개로 마무리 하네요
