숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨
근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을 원활
하게 해주어 근육회복과 수면에 도움이 되네요.
자기 전에 물 한잔 미지근하게 마시네요.
미지근한 물 한 잔은 체온을 안정시켜서
더 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
