산책 후 계단오르기 🏃

 

산책하고 와 심박수를 높이고 호흡량을 증가

시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기

로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키

는데 도움이 되네요.