식사후 산책 나와 가볍게 산책길 따라
걸으면서 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동
으로 소화도 되고 더부룩함을 완화해 주네요.
무더웠던 하루를 마무리하는 시간 노을지는
산책길 하늘빛이 서서히 붉게 물들어 가네요.
걷고 와서 짧지만 강도 높은 전신 타파타 올
인원 홈트로 코어강화와 근력운동에 도움이
되어 하체근육을 강화하고:숙면을 위한 자기
전 스트레칭으로 목과 어깨근육,햄스트링을
이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 근육
회복과 수면에 도움이 되어 좋은 홈트로
개운하게 마무리하네요.
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