저녁 식사후 걷기와 계단오르기로 🏃

저녁 무렵에는 바람도 불어서 걷기에 좋네요.

산책길 따라 걸으면서 혈당 관리에 도움이 

되는 걷기운동으로 소화도 시키고 하체근육

을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오

르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 

근력운동과 칼로리 소모에 도움이 되네요.