식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

시원한 바람이 불어서 여기저기 사람들의 

웃음소리, 아이들의 뛰노는 힘찬 목소리가 

들려와 기분좋은시간이네요. 🤹‍♂️👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

산책길 따라 오르막길과 내리막길을 

번갈아 걷기와 뛰기를 반복하면서 

소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 

홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되네요. 

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 

어깨근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을 

원활하게 해주어 근육의 피로도 풀어내고 

수면에도 도움이 되네요.

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