시원한 바람이 불어서 여기저기 사람들의
웃음소리, 아이들의 뛰노는 힘찬 목소리가
들려와 기분좋은시간이네요. 🤹♂️👨👩👧👨👩👧👦
산책길 따라 오르막길과 내리막길을
번갈아 걷기와 뛰기를 반복하면서
소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원
홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여
근력운동에 도움이 되네요.
숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과
어깨근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을
원활하게 해주어 근육의 피로도 풀어내고
수면에도 도움이 되네요.
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