저녁식사 후 산책 나와 걷기와 뛰기를 반복하면서 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 많은 도움이 되네요.
숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨
근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과
수면에도 도움이 되어 하루의 피로를 풀고
편안하네요.
