비가 그치고 나니 저녁시간은 가을 날씨처럼
선선한 바람도 불어서 걷기에 좋네요.
산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아
걸으며 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수
있어서좋네요.
걷기운동 후 짧지만 강도 높은 전신 타바타
올인원으로 코어강화와 하체근육을 강화하
여 근력운동에 도움이 되네요.
숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨
근육을 풀어줘 긴장을 완화하여 하루의 피로
를 풀어내고 근육회복과 수면에도 도움이
되네요.
