모닝밥🩷 다이어트 효과

 

과일 후숙 중이라

갓 만든 요거트에 볶은 땅콩으로 모닝밥🥜🍼

 

이렇게 먹고 든든할까 싶지만

운동 전에 먹음 부담없고 속이 편해서 좋음. 

 

 

🥛요거트의 다이어트 효과

 

프로바이오틱스가 장 건강을 돕고, 소화를 개선해 변비 예방 및 배변 활동 원활화

단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 줄임

칼로리가 비교적 낮음

 

 

🥜 땅콩의 다이어트 효과

 

건강한 지방(불포화지방산)이 포만감을 줘서 간식으로 좋음

단백질과 식이섬유가 많아 허기를 덜 느끼게 함

혈당 조절에 도움을 줄 수 있음

 

 

🥜 요거트+땅콩 조합의 장점

 단백질과 지방, 유익균이 함께 작용해 포만감 유지에 효과적

간단한 간식 또는 식사 대용으로 섭취 가능

혈당 급증을 막아 과식 예방 가능