식후는 걷기와 홈트죠.🏃🙆‍♂️

저녁식사 후 산책 나왔네요.

산책길 따라 걸으면 소화도 시키고 

혈당 걱정을 줄일 수 있어서 혈당 조절에 

도움이 되네요 

시원한 바람이 불어서 걷기에 좋은 

시간을 걷기와 함께 했어요.

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강

화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움

이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네

요.

걷기와 근력운동 후 스트레칭으로 근육을 

이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 

줄여주어 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

편안한 밤 되세요