점심 후 걷기와 계단오르기 🏃

햇빛이 점점 강했지는 시기네요. 

햇살이 좋은 나무 🌳 숲길을 따라 걸으면서 

햇빛도 쬐면서 산책길 따라 오르막길과 내리

막길을 번갈아 걸으면서 소화도 시키고 기분

전환이 되네요.

걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육

을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관

리와 혈당 조절에 도움이 되네요.